Il n’y a pas si longtemps, les mamans du monde entier utilisaient l’huile de ricin comme panacée pour de nombreux maux, des maux d’estomac à la fièvre en passant par son utilisation la plus célèbre – soulager la constipation.
Prends une cuillère à café et c’est bon ! Certains parents ont menacé une cuillerée de « punition ». Ah, la redoutable huile de ricin ! C’était si populaire et commun qu’il a fait son chemin dans les émissions de télévision – de « Tom and Jerry » à « The Little Rascals ».
Même avant l’ère moderne, les gens aimaient l’huile de ricin. Sa première mention se trouvait dans le Papyrus Ebers, vieux de 6 000 ans, un ancien parchemin égyptien de phytothérapie. Dérivée des graines de la plante de ricin, les anciens Égyptiens utilisaient l’huile de ricin pour traiter les affections des yeux, de la peau et des cheveux, ainsi que les maux de tête. [1] Il est également devenu une huile importante pour la médecine ayurvédique. Au moyen-âge, la popularité de cette huile s’est accrue en Europe, notamment pour ses propriétés cicatrisantes pour la peau.
Aujourd’hui, les gens continuent à utiliser l’huile de ricin comme remède naturel.
Comment l’huile de ricin peut vous être bénéfique
- Hydrate la peau
- Apaise l’inflammation
- Aide à éliminer les mucosités
- Résiste aux organismes nocifs
- Renforce le système immunitaire et guérit les plaies
- Favorise la santé des yeux
- Stimule la croissance des cheveux
- Soulage la constipation
Qu’est-ce que l’huile de ricin?
L’huile de ricin provient de la graine de ricin ( Ricinus communis ). [3] Les gens l’appelaient autrefois « palma christi » parce que ses feuilles ressemblent aux mains du Christ. Les graines de la plante sont la source d’huile de ricin utilisée à des fins médicinales et industrielles. [2]
Vous fabriquez de l’huile de ricin en pressant à froid les graines de la plante. Les graines contiennent 30 à 50 pour cent d’huile, riche en triglycérides. La majeure partie de l’huile est constituée d’acide ricinoléique, un acide gras oméga-9 insaturé qui contient de fortes propriétés anti-inflammatoires. [2] L’huile de ricin contient également de l’acide oléique, de l’acide linolénique, des flavonoïdes, des terpénoïdes et d’autres nutriments, qui font tous de l’huile de ricin un puissant agent cicatrisant. [3 , 4]
Principaux avantages de l’huile de ricin
La polyvalence de l’huile de ricin la rend bénéfique pour plusieurs problèmes. Ce sont les principaux avantages qu’il offre.
Hydrate la peau
Que vous ayez la peau sèche, les talons fendillés ou les rides, l’huile de ricin hydrate et rajeunit la peau, la rendant plus lisse et plus douce. L’acide ricinoléique, le principal acide gras de l’huile de ricin, agit avec les acides aminés de l’huile pour nourrir et revitaliser la peau. [5]
Grâce à sa texture épaisse, l’huile de ricin reste en place lorsqu’elle est appliquée et pénètre profondément dans les tissus de votre peau. Ceci est particulièrement apaisant pour la peau sèche et inégale causée par l’eczéma, car les propriétés anti-inflammatoires de l’huile aident à réduire les démangeaisons et l’inconfort. [5]
Passer trop de temps au soleil ? Appliquez de l’huile de ricin ! Les antioxydants présents dans l’huile aident à prévenir les dommages cutanés causés par les coups de soleil . [6]
Apaise l’inflammation
L’huile de ricin possède de fortes propriétés anti-inflammatoires grâce à sa forte concentration en acide ricinoléique. Cet acide a été crédité pour sa capacité à diminuer l’inflammation tout en augmentant la circulation dans le corps.
Lorsque vous appliquez de l’huile de ricin par voie topique, elle réduit l’inflammation et soulage la douleur et l’enflure. Cela inclut les articulations douloureuses de l’arthrite et de la goutte, les tensions musculaires et les entorses, les crampes menstruelles et les tendinites. [7]
Aide à éliminer les mucosités
Les packs d’huile de ricin sont incroyablement utiles pour éliminer les mucosités des poumons. Vous pouvez le faire dans le cadre d’un nettoyage des poumons. Ils sont parfaits si vous essayez de respirer plus facilement à cause d’allergies ou si vous avez récemment arrêté de fumer, ou pour toute autre raison ! Voir les détails de notre pack de roulettes ci-dessous .
Les packs d’huile de ricin fonctionnent parce que ses ingrédients actifs, dont l’acide ricinoléique, réduisent l’inflammation et stimulent le foie et la vésicule biliaire.
Le prendre en interne peut également aider à la désintoxication en aidant le système lymphatique de votre corps à éliminer les toxines.
Résiste aux organismes nuisibles
L’acide ricinoléique présent dans l’huile de ricin peut empêcher la croissance d’organismes nuisibles, notamment les bactéries, les levures, les virus et les moisissures. [8]
La protéine de graine de ricin a des propriétés antibactériennes et même anticancéreuses. [8] Lorsqu’elle est associée au gingembre , l’huile de ricin peut réduire considérablement le nombre de bactéries qui se développent dans la bouche et peut être utile après une chirurgie buccale. [9] Cette méthode est similaire à l’extraction d’huile, où vous versez une huile dans votre bouche. Prenez une cuillère à soupe d’huile de ricin et un quart de cuillère à café de gingembre frais, en jus ou émincé, et remuez dans votre bouche pendant 10 minutes, puis recrachez-le.
Renforce le système immunitaire et guérit les plaies
Lorsque vous appliquez des compresses d’huile de ricin sur l’abdomen, cela peut stimuler le système immunitaire. [10] Cela augmente la production de lymphocytes – des globules blancs qui aident à défendre le corps contre les envahisseurs.
Appliquée localement, l’huile de ricin peut également stimuler la cicatrisation des plaies. [11] Non seulement il résiste aux organismes nuisibles communs aux plaies, mais il possède également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (analgésiques). [12]
Favorise la santé des yeux
Les humains utilisent l’huile de ricin pour améliorer la santé des yeux depuis des milliers d’années. On dit que Cléopâtre utilisait de l’huile de ricin pour éclaircir le blanc de ses yeux ! L’huile de ricin favorise la production de collagène et de cellules cutanées lorsqu’elle est prise par voie orale. [12] La teneur élevée en acide ricinoléique et en acides gras oméga-3 protège la couche de « film lacrymal » de l’œil qui empêche l’humidité de s’évaporer.
Certains docteurs en naturopathie recommandent l’huile de ricin pour la santé des yeux. Cependant, l’huile de ricin en vente libre peut ne pas être stérile et son utilisation dans les yeux peut entraîner une infection. Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser un nouveau remède.
Stimule la croissance des cheveux
Riche en acides gras, vitamine E et autres protéines et minéraux, l’huile de ricin peut nourrir les follicules pileux et hydrater vos cheveux jusqu’à la racine. Les propriétés antibactériennes et antifongiques de l’huile peuvent réduire les pellicules ainsi que les infections du cuir chevelu.
Une combinaison d’huile d’olive et d’huile de ricin fonctionne bien pour les pointes fourchues de vos cheveux. Il peut même prévenir la chute des cheveux et améliorer l’épaisseur et la brillance de vos cheveux lorsqu’il est utilisé comme revitalisant. [14] Si vous recherchez un supplément pour favoriser la croissance des cheveux, pensez à la biotine, également appelée vitamine B7.
Soulage la constipation
L’huile de ricin est un laxatif stimulant bien connu utilisé depuis des milliers d’années comme traitement de la constipation. Juste une cuillère à soupe, et cela éliminera vos entrailles bouchées. De nombreuses mamans utilisaient l’huile de ricin comme panacée, mais principalement pour soulager la constipation.
L’huile a un goût un peu fort, donc en boire une cuillerée n’est généralement pas une expérience agréable pour les enfants. Mais ça marche — et vite !
L’acide gras principal de l’huile de ricin (acide ricinoléique) se lie aux récepteurs de vos parois intestinales, provoquant la contraction des muscles intestinaux et l’expulsion des selles. [15] La plupart des experts conviennent que vous ne devriez pas le prendre à long terme. À court terme, il peut provoquer des crampes utérines inconfortables et une déshydratation. Une alternative sûre et douce est un magnésium oxygéné. Je recommande Oxy-Powder® .
Utilisations populaires de l’huile de ricin
Avec tous ces avantages variés que l’huile de ricin offre, nous voulions partager quelques bonnes recettes de bricolage à utiliser. Voici nos favoris.
Packs d’huile de ricin
Les packs d’huile de ricin sont une option de thérapie à domicile efficace et facile pour diverses conditions. Ils aident à réduire l’inflammation dans tout le corps, à équilibrer votre système digestif, à soulager la douleur causée par les maux de tête ou les articulations douloureuses et à améliorer votre santé globale.
Ils fonctionnent également très bien pour la désintoxication et l’élimination des mucosités des poumons. Pour ce faire, placez des compresses d’huile de ricin chaude sur votre poitrine pendant une à deux heures. Vous voudrez couvrir votre lit d’un drap imperméable, car l’huile peut être salissante. Un nettoyage des poumons avec des packs d’huile de ricin fonctionne encore mieux si vous inhalez trois à quatre pulvérisations d’ Allertrex® .
Ingrédients
Huile de ricin pressée à froid
Flanelle
Bouteille d’eau chaude ou coussin chauffant
Emballage ou sac en plastique
instructions
1. Achetez un chiffon en flanelle de coton. Il existe des flanelles spécifiques que vous pouvez acheter pour créer des packs d’huile de ricin, ou vous pouvez utiliser un vieux drap de flanelle ou une taie d’oreiller. Évitez la flanelle de laine.
2. Assurez-vous que les morceaux sont assez gros pour couvrir la zone où vous avez l’intention de les placer – le plus souvent, l’abdomen ou la poitrine.
3. Versez de l’huile de ricin sur le chiffon de flanelle. Vous pouvez le faire en les pliant et en plaçant la flanelle dans un bocal ou un bol et en ajoutant suffisamment d’huile de ricin pour les faire tremper. Vous voudrez que le tissu soit saturé mais pas complètement trempé et dégoulinant.
4. Dépliez et placez le chiffon de flanelle sur la zone souhaitée.
5. Couvrez le chiffon de flanelle d’une pellicule de plastique ou d’un tissu de coton propre. Vous pouvez acheter des packs enveloppants spéciaux en ligne. Vous voudrez que tout revêtement en plastique soit plus grand que la flanelle pour éviter que l’huile ne coule sur votre lit, votre canapé ou votre sol. Vous pouvez également placer du plastique en dessous de vous, de sorte que si l’huile goutte, elle ne pénètre pas sur les meubles.
6. Placez un coussin chauffant ou une bouillotte sur le plastique. Si vous utilisez un coussin chauffant, réglez-le sur feu doux.
7. Détendez-vous pendant une à deux heures avec le pack d’huile de ricin en place. C’est le moment idéal pour pratiquer la respiration profonde, la méditation ou d’autres techniques de relaxation.
8. Une fois terminé, douchez ou lavez l’excès d’huile de votre corps.
9. Répétez comme vous le souhaitez, jusqu’à quatre fois par semaine.
10. Les packs d’huile de ricin peuvent être stockés dans un sac en plastique et réutilisés jusqu’à 30 fois.
Laxatif naturel
Si vous êtes bloqué, vous pouvez prendre de l’huile de ricin pour un soulagement rapide. Cependant, il y a plusieurs précautions à prendre. Le goût prononcé de l’huile de ricin peut rebuter certains. Vous pouvez le mélanger avec du lait chaud, du thé au gingembre ou du jus d’orange pour masquer la saveur. Réfrigérer votre huile de ricin pendant une heure peut également éliminer le goût fort.
Comment l’utiliser : les adultes peuvent prendre une à quatre cuillères à soupe d’huile de ricin par jour lorsqu’ils l’utilisent comme laxatif, en fonction de leur poids corporel. Les enfants ne devraient pas prendre plus d’une cuillère à café. Il fonctionnera généralement dans les deux à trois heures. Si vous êtes enceinte, évitez l’huile de ricin car elle peut provoquer le travail. [16]
Traitement de l’acnée
Bien que cela puisse aller à l’encontre de tout ce qu’on vous a dit sur les soins de la peau, l’application de certaines huiles sur votre visage peut en fait être bonne pour votre peau. Certains cosmétiques et produits contre l’acné dépouillent la peau de ses huiles naturelles, provoquant une inflammation, ce qui conduit à des boutons. Les acides gras essentiels contenus dans l’huile de ricin aident à rétablir l’équilibre hydrique naturel de votre peau, aident à dissuader les bactéries responsables de l’acné et à éliminer les imperfections du visage. Il encourage également la croissance de tissus cutanés sains. [7]
Mode d’emploi : En traitement de l’acné, appliquez 2 à 3 gouttes d’huile de ricin délicatement sur votre visage et massez en mouvements circulaires. Laissez agir toute la nuit et lavez votre visage le matin avec un savon doux. Si vous préférez, vous pouvez le laver après 5 minutes, au lieu de le laisser toute la nuit.
Revitalisant pour le cuir chevelu
L’utilisation d’un traitement régulier à l’huile de ricin peut apaiser les démangeaisons du cuir chevelu, éliminer les pellicules et améliorer l’apparence de vos cheveux. Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent réduire les rougeurs et les gonflements qui contribuent aux démangeaisons du cuir chevelu.
Mode d’emploi : Appliquez l’huile directement sur votre cuir chevelu et massez bien. Laissez agir pendant une heure et rincez. Vous pouvez également le laisser toute la nuit puis rincer le matin.
Si vous ajoutez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée de haute qualité, cela augmentera la circulation sanguine vers le cuir chevelu et favorisera la croissance des cheveux. [17] La combinaison d’ huile de noix de coco ou de jojoba avec l’huile de ricin peut rendre vos cheveux plus brillants. Aucun revitalisant n’est nécessaire après un traitement !
Soulagement des douleurs articulaires
La forte concentration d’acide ricinoléique dans l’huile de ricin en fait un excellent remède naturel pour les douleurs articulaires. L’application topique fonctionne efficacement pour l’arthrose sans effets indésirables. [18]
Mode d’emploi : Pour soulager la douleur, frottez l’huile directement sur vos articulations douloureuses aussi souvent que vous le souhaitez. Vous pouvez ensuite appliquer de la chaleur en utilisant un coussin chauffant ou une bouillotte pour aider votre corps à absorber l’huile. Répétez au besoin.
Remède contre les infections fongiques
L’huile de ricin a des propriétés antifongiques et désinfectantes [19] , ce qui en fait un traitement utile pour le pied d’athlète et d’autres infections cutanées liées aux champignons. Il dissuade également la levure Candida albicans , qui peut provoquer une prolifération de la plaque buccale et des infections des gencives. [9]
Mode d’emploi : Appliquez de petites quantités d’huile de ricin directement sur la zone infectée. Quelques applications sur une à deux semaines devraient suffire.
Traitement des plaies
Grâce à ses propriétés antibactériennes et antimicrobiennes, l’huile de ricin peut aider à cicatriser les plaies. [19] Il aide également à prévenir les infections. Il est efficace contre de nombreux types de bactéries, y compris les bactéries Staphylococcus, Streptococcus et Escherichia coli ( E. coli ). [19] L’huile de ricin est également utilisée dans les soins vétérinaires, sur les plaies ouvertes et fermées. [20]
Mode d’emploi : Appliquez directement une quantité généreuse d’huile de ricin sur la plaie et couvrez avec un pansement. Répétez ce processus tous les jours jusqu’à ce que la plaie soit cicatrisée.
Hydratant pour la peau
Vous n’avez pas à dépenser beaucoup d’argent en lotions coûteuses pour hydrater votre peau ! L’huile de ricin est un remède naturel anti-âge et hydratant pour la peau. Ses acides gras monoinsaturés, dont l’acide ricinoléique, agissent comme des humectants, des substances qui retiennent et préservent naturellement l’humidité en protégeant la couche externe de la peau.
Certains disent même qu’il réduit les rides ! Il pénètre dans la peau et stimule la production de collagène, hydrate votre peau et la fait paraître plus douce et plus lisse.
Mode d’emploi : Appliquez une petite quantité d’ huile de ricin sur le visage, le cou et le décolleté et laissez reposer toute la nuit. Si vous préférez, diluez avec un support, tel que de l’huile de pépins de raisin, d’amande ou d’olive extra vierge. Il est sûr d’utiliser cette huile sous la zone sensible des yeux. Laver avec un nettoyant doux pour le visage le lendemain matin. Répétez deux à quatre fois par semaine.
Précautions et effets secondaires
L’huile de ricin par jour est « généralement reconnue comme sûre et efficace » par la Food & Drug Administration des États-Unis pour être utilisée comme laxatif. [21] Il est également considéré comme sûr pour un usage externe. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau lorsque vous prenez de l’huile de ricin.
Les graines de ricin contiennent de la lectine ricine, qui peut être toxique à forte dose. Le chauffage pendant le traitement commercial élimine cependant la ricine. Néanmoins, restez prudent lorsque vous consommez de l’huile de ricin en interne et ne dépassez jamais une cuillère à café par jour. Ne prenez pas d’huile de ricin si vous êtes enceinte, car elle peut provoquer des contractions utérines et provoquer le travail. [16]
L’utilisation externe doit être sûre et constitue un excellent moyen de réduire l’inflammation. Avant l’utilisation topique, appliquez de l’huile de ricin sur une petite zone de votre peau pour vérifier s’il y a des réactions allergiques. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous avez des problèmes de santé ou si vous avez des questions sur l’utilisation.
Points à retenir
L’huile de ricin est un remède naturel unique grâce à sa concentration intense en nutriments cicatrisants. Ces nutriments, en particulier l’acide ricinoléique, le rendent utile pour plusieurs problèmes de santé courants.
Qu’elle soit utilisée pour soulager la constipation , apaiser les articulations douloureuses, traiter l’acné, améliorer la santé de vos cheveux ou guérir les plaies, la polyvalence de l’huile de ricin en fait un excellent ajout à n’importe quelle maison. L’utilisation topique est également bénéfique pour éliminer les mucosités , détoxifier et hydrater la peau.
Source Wake Up World Oct 2021
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