Soulager la constipation avec du bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un aliment de base utilisé pour nettoyer toutes sortes de surfaces, des éviers en acier inoxydable aux cuisinières. Mais il s’avère que le bicarbonate de soude peut aussi nettoyer votre côlon !

Vous avez bien entendu. Le bicarbonate de soude, ou bicarbonate de sodium, est utilisé comme antiacide depuis des décennies. Un antiacide est une substance qui réduit l’acidité de l’estomac pour soulager les problèmes digestifs comme la constipation.

La constipation peut survenir chez n’importe qui à tout moment. Mais vous êtes plus susceptible de vous sentir constipé si vos aliments ne consomment pas suffisamment de fibres ou si vous êtes déshydraté.

Vous vous sentez constipée? Utilisez du bicarbonate de soude
Vous trouverez ci-dessous les deux principales façons d’utiliser le bicarbonate de soude pour traiter la constipation.

Boire une solution de bicarbonate de soude – On dit que boire de l’eau mélangée à du bicarbonate de soude favorise le transit intestinal en provoquant la contraction de votre tube digestif. Pour préparer la solution, dissolvez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans un verre d’eau. Remuez bien et buvez la solution pour soulager rapidement la constipation.

Trempage dans un bain de bicarbonate de soude – Vous pouvez également préparer un bain avec du bicarbonate de soude et y tremper pendant quelques minutes. L’idée est que le bicarbonate de soude aidera à soulager l’inconfort et à favoriser les selles. Remplissez simplement une cuve comme d’habitude et ajoutez quelques cuillères à soupe de bicarbonate de soude. Entrez dans la baignoire une fois qu’elle s’est dissoute.
Notez que dans de rares cas, le bicarbonate de soude peut provoquer des effets secondaires, tels que des vomissements, des spasmes, de l’irritabilité et des muscles affaiblis. En cas de doute sur l’utilisation du bicarbonate de soude, consultez un professionnel de la santé naturelle.

Autres remèdes naturels contre la constipation

Outre le bicarbonate de soude, il existe d’autres remèdes maison pour traiter la constipation . Ceux-ci inclus:

Graines de sésame – Grâce à leurs huiles naturelles, les graines de sésame aident à hydrater vos intestins et à soulager les selles sèches qui peuvent vous rendre constipé. Saupoudrez de graines de sésame sur vos salades, yaourts ou bols de céréales.

Thé au gingembre – Le gingembre est un remède éprouvé pour les problèmes digestifs comme la constipation. Le gingembre agit en réchauffant votre corps, ce qui aide à stimuler la digestion et à soulager l’inconfort causé par la constipation. Les thés à la menthe poivrée et au pissenlit sont d’excellentes alternatives car ils ont un effet similaire.

Mélasse – La mélasse sucrée et fumée peut aider à ramollir les selles sèches ou durcies, comme le montre une étude de 2019. La mélasse Blackstrap est idéale pour traiter la constipation car elle contient du magnésium, qui aide à soulager l’inconfort digestif. Une cuillère à soupe de mélasse avant le coucher devrait suffire pour soulager la constipation.

Avocat – Les avocats crémeux contiennent des acides gras oméga-3. Ces graisses saines aident à lubrifier vos intestins, soulageant ainsi la constipation. Assaisonnez les tranches d’avocat frais avec du sel et du poivre pour une collation rapide, ajoutez-les à votre salade ou écrasez-les pour une tartinade de sandwich facile.

Café – Boire des boissons contenant de la caféine comme le café peut stimuler les selles . La caféine provoque la contraction de vos muscles intestinaux, qui déplace ensuite les selles vers le rectum. Notez que les boissons contenant de la caféine sont déshydratantes et peuvent aggraver la constipation si elles sont consommées en excès. Buvez beaucoup d’eau après avoir bu du café.

Pruneaux – Les pruneaux sont un remède incontournable contre la constipation et d’autres problèmes digestifs. Outre leur haute teneur en fibres, les pruneaux contiennent un composé végétal qui stimule la contraction intestinale. Dégustez les pruneaux seuls comme collation saine ou ajoutez-les à votre gruau de petit-déjeuner.

Raisins secs – Les raisins secs peuvent vous donner des fibres, ce qui aide à déplacer les selles le long de votre intestin. Les raisins secs contiennent également de l’acide tartrique, qui a un effet laxatif. Mélangez des raisins secs avec des noix, des pépites de chocolat noir et des fruits secs pour un mélange montagnard sain.

Exercice – L’exercice régulier aide à garder vos selles régulières. Cela dit, l’exercice peut être difficile si vous vous sentez constipé. Faites des exercices plus doux comme les étirements, la marche ou – si vous sentez que vous pouvez le gérer – le jogging. Vous pouvez également pratiquer le yoga.

Huile de ricin – L’huile de ricin est un laxatif naturel. Il est dérivé de la graine de ricin et peut être pris par voie orale pour stimuler les selles. Ne prenez pas plus de deux cuillères à café d’huile de ricin à jeun pour traiter la constipation. Vous devriez voir les résultats dans environ huit heures.

Citron – Le citron contient de l’acide citrique, qui aide à stimuler la digestion et à éliminer les toxines de votre corps. Pour soulager la constipation, buvez un verre d’eau infusée de citron ou de jus de citron frais le matin.

Bien que souvent sans raison de s’inquiéter, se sentir constipé n’est pas une expérience agréable. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux remèdes naturels que vous pouvez utiliser pour soulager la constipation . Pour éviter la constipation à l’avenir, ajoutez plus d’aliments riches en fibres à votre alimentation et assurez-vous de boire au moins huit verres d’eau par jour

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