Cet exercice est très simple, les enfants l’adorent !

Vous pouvez le faire toute l’année, mais au mois de mars, il redoublera d’efficacité car notre corps a souvent besoin d’être désintoxiqué. Commencez donc à vous entraîner !

– Mettez-vous debout, près d’une chaise ou d’un fauteuil (car la tête risque de tourner !)
– Écartez les bras du corps, horizontalement par rapport au sol.
– Lentement (puis de plus en plus vite, une fois que vous aurez trouvé votre rythme), tournez sur vous-même dans le sens des aiguilles d’une montre.
– Arrêtez-vous à 12 tours maximum et asseyez-vous pour reprendre vos esprits, si nécessaire.

Si la tête vous tourne, c’est que vous avez besoin d’être désintoxiqué.

Quand la tête ne vous tournera plus après 12 tours, c’est que votre corps sera désintoxiqué.



Les enfants le font souvent naturellement.



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1 COMMENTAIRE

  1. La toupie est le premier exercice des 5 tibétains, une pratique dénommée aussi Yoga thibétain ; elle comporte 5 exercices.

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