par David R. Hamilton PhD.

J’ai eu récemment quelques séances d’hypnothérapie. Un ami s’entraîne à l’hypnothérapie axée sur les solutions et m’utilise comme l’un de ses sujets de test. J’adore ça et j’en ressens déjà les bienfaits.

Je ne suis pas totalement nouveau dans l’hypnothérapie. Je l’ai essayé pour la première fois il y a 20 ans quand je faisais de l’athlétisme amateur. J’ai adoré faire le saut en longueur. J’ai acheté une cassette d’hypnothérapie de Paul McKenna appelée «Ultimate Athlete» et je l’ai écoutée tous les jours selon les instructions. Les résultats étaient incroyables. Ma distance de saut en longueur s’est améliorée de plus d’un demi-mètre en quelques mois seulement.

Au fil des années, j’ai été conférencier principal lors de plusieurs conférences d’hypnothérapie, où je me suis principalement concentré sur l’enseignement du fonctionnement de la connexion corps-esprit.

Les gens utilisent parfois l’hypnothérapie pour aider à perdre du poids. Parfois, cela peut simplement être un processus pour changer votre relation avec certains aliments ou pour éviter les fringales. Une version est où la personne est aidée à imaginer qu’elle a eu un anneau gastrique ajusté. Je suis tombé dessus pour la première fois il y a plusieurs années lorsque je faisais des recherches pour mon livre, «  Comment votre esprit peut guérir votre corps  », lorsque j’ai lu un rapport de Sam Alderwish, un assistant d’enseignement de Birmingham, qui a suivi la thérapie, puis a laissé tomber 4 robe tailles.

Certaines personnes qui ont fait cela ont rapporté que cela avait complètement changé leur relation avec la nourriture. Certains jurent que l’estomac est plus serré, même après seulement quelques bouchées de dîner.

La recherche montre maintenant que les techniques de visualisation peuvent changer notre perception de la nourriture et notre sensation de satiété. Des chercheurs de l’Université Carnegie Mellon ont invité des volontaires à manger des bonbons ou des cubes de fromage et d’autres à imaginer manger des bonbons ou du fromage. Étonnamment, la vraie alimentation et l’alimentation imaginaire ont eu un impact sur le cerveau de la même manière. Dans les deux cas, l’appétit était supprimé plus vous mangiez ou imaginiez manger.

Le mécanisme de suppression de l’appétit est la raison pour laquelle vous vous rassasiez et n’avez plus envie de manger une fois que vous avez atteint un certain seuil. Mais l’équipe a découvert que le cerveau ne pouvait pas faire la différence entre si une personne mangeait réellement les bonbons ou le fromage ou si elle imaginait les manger.

Il y a une ligne très fine entre le réel et l’imaginaire en ce qui concerne le cerveau, et cela explique pourquoi certaines techniques corps-esprit comme la visualisation ou l’hypnothérapie peuvent être si puissantes.


L’étude de Carnegie Mellon a révélé que vous deviez visualiser très clairement, en ce sens que si vous mâchiez normalement dix fois, vous deviez visualiser la mastication dix fois. Vous deviez le rendre aussi réel que possible.

Cependant, ce n’est pas une suggestion pour visualiser le fait de manger pour réduire votre appétit. Les chercheurs n’ont pas étudié les effets de ce que l’imagination de manger peut faire sur des choses comme la glycémie ou autre chose. Ils ont juste démontré un concept. De plus, nous avons des besoins nutritionnels importants, il est donc important de manger les bonnes quantités et l’équilibre des aliments. En ce qui concerne la recherche, un régime à base de plantes semble être la voie à suivre de nos jours. De même, je ne recommande pas d’obtenir un anneau gastrique «virtuel». J’aime simplement partager des études comme celles-ci parce qu’elles montrent à quel point l’esprit peut être puissant.

L’idée que le cerveau ne distingue pas le réel de l’imaginaire a des conséquences de grande portée. Cela a aidé les athlètes à améliorer leurs performances, cela a aidé les patients victimes d’un AVC à récupérer plus rapidement et cela a même aidé les gens à se sentir plus heureux.

David R. Hamilton PhD
http://drdavidhamilton.com/



Que pensez-vous de cet article ? Rejoignez la discussion en laissant un commentaire.



Vous pouvez soutenir ce site en faisant un don (si minime soit-il).

Votre aide est importante pour continuer... Merci



Les HATHOR - Le Monde des Déesses © Elishean/2009-2020

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici