10 Techniques pour devenir un maître de rêve lucide

Le rêve lucide est l’une des expériences les plus fascinantes que vous puissiez vivre en tant qu’être humain.

En restant éveillé dans un rêve, vous êtes capable d’interagir consciemment avec lui tout comme vous interagissez dans le monde réel. Tout est saturé de couleurs et vivant de manière vibrante, et cela semble beaucoup plus réel que la vie éveillée.

Le rêve lucide présente de nombreux avantages pratiques. Pour moi personnellement, cela a rappelé à quel point la vie est comme un rêve et m’a aidé à apprécier l’impermanence. Cela m’a aidé à cultiver plus de conscience et de conscience dans la vie éveillée en me rappelant que je n’ai pas à être victime de mon environnement et que je peux plutôt devenir lucide et prendre le contrôle. Mais plus profondément, le rêve lucide a conduit à mes deux expériences hors du corps, ce qui m’a confirmé mon identité en tant qu’âme éternelle habitant un corps humain temporaire. Voici les dix meilleures façons de provoquer un rêve lucide:

1. Vérifications de la réalité

Effectuer jusqu’à 10 vérifications de la réalité ou plus pendant la journée, et celles-ci devraient être espacées pendant la journée. Votre reflet semble-t-il normal dans le miroir? Les paumes de vos mains semblent-elles normales en gros plan? Combien de temps restez-vous dans les airs lorsque vous sautez? Peut-être même faites un marquage sur votre main et regardez-le tout au long de la journée, et dans votre rêve, vous le remarquerez et deviendrez lucide.

2. Journaux de rêve

Passer au moins 10 minutes à poser et enregistrer vos rêves le matin. Même si vous vous réveillez au milieu de la nuit, essayez de vous souvenir et d’écrire ce qui s’est passé.

3. Affirmation

Avant de vous coucher le soir, répétez-vous ceci: «Je me souviendrai de reconnaître que je rêve». Endormez-vous en répétant cela dans votre tête, et cette prise de conscience se prolongera inconsciemment dans vos rêves. Sachez que dans votre rêve, vous vous souviendrez que vous rêvez. L’affirmation est importante.

4. Manifeste

Passer jusqu’à 20 minutes dans l’après-midi pour incuber un rêve lucide. Les techniques à utiliser ici incluent la méditation, l’auto-hypnose et la visualisation de ce que vous souhaitez vivre dans votre rêve.

5. Imagination du rêve désiré

Imaginez-vous en train de revenir à un rêve précédent. Mais cette fois, vous devez revivre la fin différemment. Visualisez la scène du rêve de manière à ce que les détails soient plus clairs que ce qui peut être obtenu dans le rêve précédent. Ensuite, recherchez les signes de rêve. Bien sûr, cela devrait être des personnages, des lieux et des objets inhabituels qui devraient révéler que le rêve n’est que de la fantaisie; quelque chose que vous ne verriez pas dans la vraie vie. Ensuite, commencez à vous dire que vous rêvez. Bien que vous ne rêviez que d’un jour (et ce n’est en aucun cas un rêve lucide), continuez à expérimenter un fantasme de rêve lucide imaginé. Faites tout ce que vous feriez si c’était un vrai rêve lucide.

6. Identifier vos signes de rêve

Vous pouvez également avoir cette expérience désagréable de toujours manquer de carburant chaque fois que vous êtes sur le point de passer un examen final. Encore une fois, il se peut que vous ayez toujours cette horrible expérience de la chute de vos dents de la bouche. Le moyen le meilleur et le plus fiable de déterminer les signes de vos rêves personnels est de tenir un journal des rêves. Chaque fois que vous le vérifiez, vous pouvez facilement identifier les signes de rêve qui se produisent régulièrement. Lorsque vos futurs rêves les contiennent, vous réaliserez que ce n’est qu’un signe de rêve.

7. Dirigez votre état à moitié endormi

Parfois, vous pouvez vous réveiller au milieu de la nuit et vous retrouver dans cet état de rêve. Si cela se produit, il n’y a pas lieu de paniquer car votre corps et votre esprit sont déjà détendus. Il suffit de dériver dans le monde des rêves et bien sûr, cela peut facilement être accompli sans le moindre effort.

8. Réveillez-vous la nuit

Des recherches ont montré que se réveiller pendant le sommeil peut augmenter ses chances d’être lucide. Ainsi, pour avoir des rêves plus lucides, vous voudrez peut-être vous réveiller la nuit et vous mettre en pleine conscience pendant quelques minutes. Vous pouvez passer ces quelques minutes à lire sur les rêves lucides, à méditer, à visualiser, etc. Peut-être même régler une alarme pour 3 ou 4 heures du matin.

9. Sortez du rêve. Entrez pleinement dans la lucidité

Cette étape consiste à entrer dans le monde lucide et cela signifie plonger pleinement votre conscience dans le rêve lucide ainsi que stabiliser le rêve pour éradiquer toute chance de se réveiller. Restez calme, ne vous excitez pas et réveillez-vous. Réalisez que vous rêvez et gardez votre attention concentrée sur le moment présent au sein de votre rêve lucide.

10. Amusez-vous bien!

C’est une expérience merveilleuse à vivre, et il n’y a rien que personne ou quoi que ce soit puisse faire dans un rêve lucide pour vous faire du mal. Si vous avez peur lorsque vous devenez lucide, sachez que vous êtes toujours guidé et protégé et que vous pouvez vous réveiller à tout moment. Parlez avec les gens, manipulez votre environnement, essayez de quitter votre corps, appréciez la vivacité du monde qui vous entoure.

Il est important de se rappeler qu’il n’y a rien à craindre dans un rêve lucide. Certaines figures que vous rencontrez peuvent vous effrayer, mais rappelez-vous que tout ce que vous rencontrez est le reflet de vous-même. Aimez-les et pardonnez-leur, et sachez que lorsque vous le faites, vous aimez et pardonnez un aspect de vous-même.

Voici une superbe vidéo de discussion TED sur les cauchemars et le rêve lucide comme moyen de développement spirituel: